因其豐富的維生素C而被譽為“美容水果”，同時磷和鐵易于被吸收，對保護眼睛有效。此外，它也含有大量水分和保濕因子來滋潤皮膚。

總而言之，“一天一個蘋果”確實會讓你受益無限！嘗試在上午或午餐前/后半小時食用以促進身體吸收，并緩解便秘問題哦~

新鮮的蘋果不需要保鮮劑處理，吃果皮也很安全。但是外國蘋果就不一樣了，它們必須經(jīng)過保鮮處理和打蠟。雖然新鮮的蘋果表面有天然的果蠟，但還有一層薄薄的果粉哦！所以看起來特別漂亮發(fā)亮的蘋果最好削皮后再吃。

如果你腸胃不太好或者戒冷食，早上空腹吃蘋果可能會引起胃部不適。但對于身體健康的人來說，在早上空腹吃一個蘋果可以補充大量糖分，并且對身體很有益處哦！

當然啦，我們不能只吃蘋果、大量吃蘋果。要想讓身體更加健康，我們應該均衡搭配、多攝入各種水果和蔬菜才行呢！